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穀類飲食

性平：大米、玉米、米皮糠「米糠」、番薯「山芋、紅薯」、芝麻、黃豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。

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 ● 乳製品                 

品    名
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 雞蛋.jpg

1.每日早餐＝茶葉蛋或水煮蛋白(去蛋黃)×2＋奇異果×1

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消脂飲食

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