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穀類飲食

性平:大米、玉米、米皮糠「米糠」、番薯「山芋、紅薯」、芝麻、黃豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。

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  乳製品                 

品    名

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 雞蛋.jpg

1.每日早餐=茶葉蛋或水煮蛋白(去蛋黃)×2+奇異果×1

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