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穀類飲食
性平:大米、玉米、米皮糠「米糠」、番薯「山芋、紅薯」、芝麻、黃豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。
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- 身體各項機能良性改善
- 體重減輕
- 體脂肪下降
- 身型的改變
請特別注意身體各項機能一定要更為強化
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月經週期瘦身法
舉例:如果MC是2月1日來的話,那就要在2月8日~2月1 5日減肥最為有效, 那2月2 2日~2月29日就可以放縱一下去享受美食。
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中醫針對肥胖的治法治則如下
(一)袪痰化濕法(主要原則之一)
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便秘是糞便在腸道停留過久;或是有便意時卻感到排便困難稱之。便秘不是一天一定要排便幾次才不算,排便次數與飲食內容及有無憋便有關,常忍便不上的,尤其是女性,憋多次之後排便反射減弱,最易成為習慣性便秘。
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